Ayuda a mejorar tu autoestima

Ayuda a mejorar tu autoestima 


Hacer deporte es algo que siempre resulta muy beneficioso para la salud. No sólo a nivel físico, sino también psicológico debido a que calma la ira, reduce el estrés y mejora tanto nuestro estado de ánimo como nuestra autoestima. ... Ese es el peligro de tener una autoestima baja cuando se hace ejercicio 

Cuando hacemos ejercicio liberamos endorfinas, que actúan a modo de analgésico y nos aportan una agradable sensación de bienestar. Practicar un deporte nos pone de buen humor y además “engancha”, de ahí que muchos deportistas sientan que les falta algo cada vez que no pueden hacer ejercicio.

Otra ventaja de hacer deporte es que nuestro aspecto físico mejora no por aportarnos una figura estilizada o desarrollar nuestra musculatura, sino porque hace que se refleje el brillo interior de la persona que hace deporte. Esto siempre y cuando no se asocie el ejercicio al objetivo de modificar el cuerpo para obtener el aspecto deseado, ya que entonces estaremos dejando a nuestro cuerpo sin “poder de decisión” y pasará a ser un objeto que tratamos de modificar a nuestro gusto. Ese es el peligro de tener una autoestima baja cuando se hace ejercicio.