Salud Física

¿Cuál es el impacto de la salud mental en la salud física? Los problemas de salud mental no suceden de forma aislada. Se ha calculado que el 46% de personas con un trastorno mental tienen un problema físico de larga duración. Por eso, a la hora de referirse a la salud mental o a la salud física, éstas no deberían tratarse de manera separada porque existen muchas asociaciones entre salud mental y enfermedades crónicas que tienen un impacto significativo en las personas. Factores del estilo de vida Hay muchos factores que afectan a las personas con una enfermedad física o mental a la hora de comer de manera saludable o hacer ejercicio. Algunos de estos factores son la exclusión social o el estigma, muy presente alrededor de las enfermedades mentales, o la falta de una rutina. Por eso, es importante que este colectivo cuente con apoyo para mantener un estilo de vida de calidad y saludable. La depresión y la ansiedad aumentan el riesgo de padecer cardiopatías La depresi...

Importancia de la actividad física para tu salud La  importancia de la actividad física  no es fácil de resumir ya que, cada día, se descubren nuevos beneficios que aportará a tu salud . La sociedad de hoy en día está cayendo peligrosamente en un estilo de vida más sedentario, por lo que hay mayor necesidad de aumentar el nivel de actividad diaria Yy trae consigo  Beneficios de la actividad física: Mantenerse activo significa mantener tu cuerpo funcionando a un buen nivel de movimiento. El ejercicio regular va a mejorar el funcionamiento de tus pulmones y corazón para quemar más eficientemente el exceso de calorías ingeridas y mantener tu peso bajo control. Además, el ejercicio también mejorará tu fuerza muscular, aumentará tu flexibilidad articular y mejorará tu resistencia.  Por otro lado, la actividad física disminuye el riesgo de padecer afecciones cardíacas, la principal causa de muerte en la mayoría de paí...

Beneficios psicológicos al hacer deporte Mucha gente se apunta al gimnasio para mejorar su salud cardiovascular, para ganar músculo o para tener un cuerpo de película. Sin embargo, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular, como son los  beneficios psicológicos .  1. Produce químicos de la felicidad Correr unos cuantos kilómetros puede ser duro,  ¡pero merece la pena!  El ejercicio favorece la liberación de  endorfinas , unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia;Los estudios han demostrado que incluso pueden aliviar síntomas de una  depresión . Por este motivo, los psicólogos recomiendan que las personas que sufren depresión o  ansiedad  mejoren su calidad de vida incluyendo el ejercicio en sus vidas. 2. Reduce el estrés Después de un duro día de trabajo, no hay nada mejor que ir a desconectar jugando al pádel, pisando el gimnasio o corriendo por la...

LA DIETA SALUDABLE MUY RECOMENDABLE  como sabemos nuestro objetivo es llegar a una salud física excelente tomando muy encuenta que lo que consumimos lleva un importante papel para lograr nuestro objetivo y la dieta saludable no esta para nada mal  La Alimentación es el proceso mediante el cual tomamos del exterior una serie de sustancias que son necesarias para la nutrición. Esas sustancias se encuentran en los alimentos que forman parte de nuestra dieta. La Nutrición, es el conjunto de procesos mediante los cuales la persona ingiere, absorbe, transforma y utiliza las sustancias. Está demostrado que la alimentación y la salud caminan de la mano, ya que una correcta dieta ayuda a promover la salud y a prevenir enfermedades. Existen muchos estudios que relacionan la dieta y las enfermedades crónicas (cardiovasculares, obesidad, diabetes mellitus, etc). Demostrándose que una alimentación inapropiada es uno de los principales factores determinantes del...

Los beneficios de llevar una vida saludable “Hábito saludable se define como cualquier comportamiento, que beneficie la salud mental, física y/o emocional de un individuo, puesto que, mejoran su bienestar genera. Evita enfermedades Llevar una  vida saludable  ayuda a prevenir ciertas condiciones de salud, como las enfermedades del corazón, la apoplejía y la hipertensión arterial. Una dieta equilibrada y el ejercicio diario, pueden ser claves, para mantener el colesterol y la presión arterial, en los niveles correctos. Aumenta la energía Tras una comida larga y poco saludable, se experimenta una sensación de letargo característica. En cambio, una dieta equilibrada y sana, permite que el cuerpo reciba el combustible necesario, para  recargarse de energía . Fomenta la longevidad Una  vida saludable  suele asociarse a un  mayor índice de longevidad  y un estudio del Consejo Americano del Ejercicio lo comprobó. Durante 8 años analiz...